Se
llama capacidades físicas a las condiciones que presenta un
organismo, por lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad
o acción. Estas capacidades
físicas están determinadas por la genética, aunque se pueden perfeccionar a
través del entrenamiento.
Es
posible diferenciar entre las capacidades físicas condicionales y
las capacidades físicas coordinativas.
Las capacidades
condicionales son:
La velocidad: es la capacidad de recorrer una
cierta distancia en un mínimo de tiempo.
La fuerza: consiste en ejercer tensión para
vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas
manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo
desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le
llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se
contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos
“tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro
empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción
de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama
Isotónico.
La resistencia: Es la capacidad de repetir y
sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y
localizada en algunos grupos musculares.
La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias
a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de
cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La
flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años
si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo
de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una
pérdida más rápida de esta cualidad.
Esto quiere decir que las capacidades físicas
condicionales se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en la
menor cantidad de tiempo posible, de vencer una resistencia gracias a la
tensión, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de alcanzar el máximo recorrido
posible de una articulación.
Las capacidades
físicas coordinativas
Aquellas
permiten la disposición de las acciones de un modo ordenado para alcanzar una
meta.
La reacción, el ritmo,
el equilibrio, la orientación, la adaptación, la diferenciación y
la sincronización o acoplamiento forman parte de esta clase
de capacidades físicas.
Puede
decirse, en definitiva, que las capacidades físicas determinan las prestaciones
motrices de un individuo. Para mejorar el rendimiento en un deporte, por lo tanto, se debe trabajar en
la optimización de las capacidades físicas mediante ejercicios específicos. De
esta manera es posible mejorar la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la
reacción, etc.
me pareció interesante al igual al vídeo pero aquí nos habla mas especifico lo que son las capacidades físicas condicionales
ResponderBorrarBuena explicación ya que fuerza lo visto en el video y las clases de una manera más formal y específica
ResponderBorrarMe gustaría tal vez que tuviera más imágenes y un diseño de la página más gráfico e interesante.
Buenas explicación por que explica con dibujos y te da más entendimiento
ResponderBorrarEs una buena explicación por que te explica de manera mas abierta y con imágenes las capacidades físicas
ResponderBorrarDejo claro algunas de mis dudas sobre este tema :)
ResponderBorrarMe parecio bueno esto ya que primero nos explicaron que son las capacidades físicas en video y por si no nos queda nada claro están estas definiciones que me parecieron muy buenas ya que resolvieron algunas dudas que me quedaron al ver el vídeo anterior
ResponderBorrarBuena información, ya que nos explica mejor que el vídeo las capacidades físicas y trae dibujos de que ejercicios se pueden hacer para lograr una actividad de capacidades fisicas
ResponderBorrarLa información que se muestra es muy específica y aclara muchas dudas que tenia sobre el tema
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